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远离网路成瘾的方法:
1.让自己知道正在失去
列出自己上网时失去的东西。从实际上的网路费、电费,到时间上的损失都可以列出来。例如上网5个小时,却失去了跟家人一起聚会的时间。
2.找出网路成瘾的元凶
为什么自己会成瘾,其实很多人都很明白。想要一直玩线上游戏的人,可以想办法让自己忙起来,转移对线上游戏的注意力。没事挂在脸书上的人,可以透过直接和朋友见面来互动。
3.记录自己上网的时间
你知道自己一共上网多久吗?“总觉得才几十分钟吧!”这样说的人,记录后都会被自己的上网时数吓一跳。如果你确实地记录一下,会发现自己上网的时间多得惊人。再换算这些时间你其实可以做多少事,就会知道自己其实是在虚度光阴。
4.做好时间管理
给自己的每一个时间点写好要做的事,列出行程表。决定好上网时数就不要对自己宽容,时间一到就要立即停止。不只上网时间,连早起的时间都固定,养成对自己守时的习惯。